3. Brystet litt å inneholde,nike free, ikke vær nervøs kraft, kyst muskel strekk ( beam ribbeina), thorax rolig tomhet, mage naturlig beriket (tung gass ), men ikke med vilje puff, prøv å begge sider av ryggen muskler strekningen ( trekke tilbake ), midje til kollapse leve, ikke- utstående rumpe, anus lukkemuskelen oppmerksomhet innover sammentrekning ( dalen tarmkanalen omtale ). 4. To hoftene litt bakover sammentrekning ( krymping hofte), knær spenne litt innover, for ikke å overskride sløyfe foran kne fleksjon ankel, rumpe og hæler opp og ned i forhold ; ben tå spenne, tyngdepunktet forutinntatt mot høyre ben ; forbena både virtuelle og ekte bjørn lille enheten vekt.
Punktet over departementer, øvelser Affairs å arrangere overalt, kan en del ikke bli ignorert. Denne posisjonen utøvere til å dyrke indre styrke, regulere puste nyttig. Enda viktigere : nike free run konsentrert uttrykk for de grunnleggende kravene og egenskapene til Xingyiquan, kan nybegynnere setter pris på treningen fra et punkt her, å legge det grunnleggende, for å bane vei for fremtidige øvelser. Er at folk må ha noen grunnleggende trinn ofte gjør dette haug av øvelser for å ytterligere forstå det vesentlige av boksing, skritt for å konsolidere haugen longchamp pas cher fundament.
Selv om forskjellige former for trening metode er forskjellige,nike norge, men de deler av kroppen er i overensstemmelse med kravene. Tre -body bestemte praksis i tillegg til praksis som er beskrevet ovenfor, men det er populær over følgende praksis : en. Foran kroppen oppreist, med tilhørende knærne knebøy, boret høyre knyttneve (venstre knyttneve å holde midjen), ytterligere skritt mot venstre, venstre håndflate i tre asanas Pichu. 2. Foran kroppen oppreist, håndflatene fra sidene av kroppen holder opp, trykk ned på abdominal kompleks før knyttneve mens knebøy knær, boret langs høyre knyttneve, så steg venstre steg til venstre håndflate i tre asanas Pichu.
相关的主题文章:
没有评论:
发表评论